こんにちは！

ココカラ体に良いコト部

ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。

2017年、産後ケアクラスで終わり、

2018年、産後ケアクラスで始まりました！

今年も、ママと赤ちゃんの体に良いコトを、

たっくさん、楽しく、みなさんと一緒に、

やっていきたいと思います＾＾）V

どうぞ、よろしくお願いします⭐️

1月のセルフケア講座は、

「基本の温活」講座です！

みなさん、冷えていませんか？

ポカポカ女子は、ダイエット成功率も上がります❤️

妊娠率も上がるといわれています。

１度、体温を高く保てれば、ダイエットいらずの代謝の良い体になれます。

体内の巡りもよくなるので、

便秘も凝りも、スッキリ解消！

免疫も上がり、不調知らずの体の基本です！

冷えは万病の元。

なぜなら、人間は恒温動物ですから、高い体温を保てるっていうことは、

それだけで生命力の強い生き物になるのです。

体温が低い状態というのは、すなわち、生命力が落ちた状態ということ。

当然、病気しやすくなります。

じゃあ、どうやって、そういう高い生命力をもったポカポカ女子になるか？

今回は、そこんところの基本を、みんなで学びますよ❤️

こんな人にオススメです！

・冷えとり靴下で冷えが治らず困っている

　（注）冷えとり靴下では冷えは治りません！）

・冷えすぎて冬は動きが鈍い。。

・免疫力を上げたい。

・風邪をひきやすくて困っている。

・便秘、ぽっこりお腹が悩みだ。

・むくみやすい。

・落ち込みやすい。

・ダイエットを楽チンに成功させたい。

・我慢する体つくりは無理。

⭐️こんな効果が期待できます⭐️

・冷えとり靴下では治らない根本的な冷えの改善方法がわかる

・免疫力を上げ、風邪をひきにくくするコツ

・メンタルへの冷えの影響を回避できるようになる

・ダイエットを成功させやすくする

・むくみや便秘などの不調の改善

・我慢せずに楽しくダイエットが始められる

・ゆる〜く妊活始める方法がわかる

・女性の体のしくみを理解出来る

講座の詳細はこちらからもご確認いただけます。

お申し込みはこちら！

※お子様連れでも、お一人でのご参加も大歓迎ですよ♬

　ママの知りたい！学びたい！の気持ち、応援します！

※午前中のセルフケア講座と合わせて午後のお料理教室にご参加いただくと、

午後のクラス500円引きになります！

お申し込み前に、お得な料金で受けられる部員登録を！

1月のおしゃべりキッチン会は、

「基本のダイエット＆ヘルシーお料理」講座です。

本当にヘルシーなお料理ってどんなお料理？

健康な体を作るための、健康なお料理の基本を知っていますか？

ヘルシーな料理って、自宅で作るのには手間がかかりすぎるのでは？

美味しくないのでは？

男子にはウケないのでは？

そんな風に思っていませんか？

これさえ知っておけば、ヘルシーなお料理って、

実はとっても簡単で、美味しくって、体に良いだけじゃなく、

男子もちゃんと美味い！し、

我慢ばっかりしなくて良いんだ！

ちゃんとしっかりがっつり食べて良いんだ！

こんなことが、わかるはずです。

巷にあふれる糖質カット、糖質制限、ファスティング。。。。

いろいろなダイエット目的の食事法、ありますが、

それに惑わされて、健康を害してしまっていませんか？？

糖質制限って、始めるよりも、辞める方が難しく、

素人が手を出すと、あとあと、太りやすい体質ばかりが残るって、知っています？

きちんとしっかり食べていれば、実は太りにくい体ってつくれます！

みなさんの知識の中の嘘本当、見分けませんか？

自分に合った食事法、ダイエット法を知るためにも、

基本のおうちごはん、整えませんか？＾＾）V

こんなキッチン借りてます⭐️

いつも、こんな感じで、のんびり食べつつ、作りつつ、学びつつ、やってます⭐️

2018年、より健康になりたい方、ダイエット成功させたい方、

食事面から体つくりしていきたい方、

ご参加おまちしております！

ランチのご用意もあります。

ランチご希望の方は、開催4日前までにご予約ください。

こちらから講座詳細ご確認いただけます。

お申し込みはこちら。

みなさんのご参加、楽しみに待ってま〜す！＾＾）//''

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ヘルシーボディトレーナー中原由美

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